Привычки сна напрямую отражаются на состоянии мозга. Если человек регулярно сталкивается с хроническими нарушениями сна, это может указывать на более серьезные проблемы, включая риск развития деменции, пишет Huffpost.
По словам невролога Армана Фешараки-Заде, существует тесная связь между качеством сна и нейродегенеративными процессами. Особенно важна фаза глубокого сна - ее сокращение может быть ранним признаком будущих нарушений, связанных с работой мозга.
Сильная бессонница
Редкие проблемы с засыпанием обычно не опасны, однако резкое и стойкое нарушение сна требует внимания. При болезни Альцгеймера часто наблюдаются трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью и выраженная сонливость днем. Это связано с постепенным ухудшением систем, регулирующих сон и бодрствование.
Смещение режима сна
Нарушение циркадных ритмов приводит к тому, что человек путает день и ночь - спит днем и бодрствует ночью. Такие изменения нередко сопровождаются дезориентацией и нестабильным поведением, поскольку страдают внутренние биологические часы.
Проигрывание снов
Одним из ранних сигналов может быть активное поведение во сне - крики, резкие движения, попытки встать с кровати. Это связано с тем, что участки мозга, отвечающие за расслабление мышц во время сна, начинают работать неправильно задолго до проблем с памятью.
Ночная активность
Бесцельное хождение по дому ночью, особенно в состоянии спутанности, также может быть тревожным признаком. Нарушение сна в таких случаях мешает мозгу полноценно восстанавливаться и очищаться от накопленных веществ, что со временем может ускорять ухудшение когнитивных функций. При этом специалисты подчеркивают - сами по себе проблемы со сном не означают наличие деменции, но игнорировать их не стоит.
Ранее "Стена" информировала, как похудеть, не ощущая чувство голода.
Напомним, что "Стена" сообщала, какие продукты способны ускорить процесс похудения.