В ніч на 29 березня Україна традиційно перейде на літній час, адже переведення годинника двічі на рік так і не було скасовано на законодавчому рівні. Коли саме відбудеться сезонна зміна часу та про які важливі уточнення та особливості варто знати українцям, розповідає «Стіна» з посиланням на OBOZ.UA
29 березня Україна перейде на літній час
Згідно із чинним законодавством, годинники в нашій державі переводять двічі на рік: в останні вихідні березня – на літній час і в останні вихідні жовтня – на зимовий. Тим не менше, Верховна Рада уже встигла проголосувати за скасування цього переходу і закріплення зимового часу, як основного. Однак президент не підписав цей закон, тому він не набув чинності і необхідність переводити стрілки два рази на рік залишилась.
У цьому році перехід на літній час відбудеться 29 березня о 03:00 ночі. У цей момент стрілки годинників потрібно буде перевести на 1 годину вперед та після 02:59 одразу настане 04:00. Механічні годинники важливо не забути перевести вручну, а розумні гаджети, такі як смартфони, планшети, ноутбуки, зроблять це автоматично.
Цієї доби українці спатимуть на 1 годину менше і надалі прокидатимуться раніше, аж поки країна не повернеться до зимового часу.
Важливо звернути увагу на уточнення, що до кінця жовтня Україна знаходитиметься у східноєвропейському часовому поясі, що позначається кодом UTC+3. Водночас природним для України є зимовий час – UTC+2, який діє з кінця жовтня до кінця березня. Все тому, що більшість території України розташована у другому часовому поясі, хоча окремі західні та східні райони належать до першого і третього відповідно.
Що робити тим, хто подорожує
Окрему увагу слід звернути на транспорт. Всі розклади поїздів і автобусів із 29 березня формуватимуться вже з урахуванням літнього часу. Тому пасажирам варто бути уважними, щоб не запізнитися.
Якщо користуєтеся звичайним механічним будильником, краще перевести його ще ввечері напередодні – тоді він спрацює у правильний час і не зіб’є плани на ранок.
Як адаптуватися до переводу годинників
Зазвичай весняний перехід переноситься складніше, ніж осінній, адже фактично скорочує тривалість сну. Тому краще заздалегідь підготуватися до змін у режимі.
Переведення годинників може впливати на сон, самопочуття та концентрацію. Лікарі радять:
- зміщуйте сон поступово — за 3−4 дні лягайте спати на 10−15 хвилин раніше;
- додавайте світла — відкривайте штори одразу після пробудження, щоб мозок швидше прокинувся;
- легше харчуйтеся — уникайте важких страв і зайвого кофеїну після обіду, щоб не ускладнювати засинання.
Зазвичай адаптація триває від кількох днів до тижня. Якщо ж відчуваєте сильну втому або безсоння — варто приділити більше уваги режиму сну.
Раніше "Стіна" повідомляла, що Рада відмінила літній час: чи переводити годинниками українцям у березні.
Також ми писали, що синоптик Діденко попередила про погіршення погоди у четвер та назвала дату потепління.