З настанням спекотних місяців організм людини стикається з додатковим навантаженням. Особливо чутливі до цього ті, хто має проблеми із серцево-судинною системою. У період коли температура повітря перевищує комфортні значення, зростає ризик погіршення самопочуття, пов'язаного з артеріальним тиском.

Докладніше про те, чому в спеку скаче артеріальний тиск і як його врегулювати, повідомляє "Стіна", посилаючись на Mayo.

Медики відзначають, що при високій температурі та вологості посилюється кровообіг біля поверхні шкіри. Це природна реакція на спеку – організм намагається охолонути.

Однак через втрату рідини кров згущується, серцю стає важче її перекачувати, що в результаті може спровокувати стрибки тиску. Такий стан підвищує ризик серйозних ускладнень, включаючи інфаркт чи інсульт.

Чому спека може бути небезпечною

Починаючи з температури +21°C за вологості понад 70%, самопочуття людей із хронічними захворюваннями може різко погіршуватися. Особливо часто схильні до коливань тиску:

  • люди старше 50 років;

  • ті, хто має зайву вагу;

  • пацієнти з хворобами серця, судин чи нирок;

  • люди, які приймають сечогінні засоби, заспокійливі або препарати для зниження тиску.

В умовах спеки тіло втрачає вологу швидше, ніж звичайно. Втрата рідини призводить до зниження об'єму циркулюючої крові, що впливає на стабільність тиску. Тому важливо своєчасно поповнювати водний баланс.

Симптоми, на які варто звернути увагу

Американські фахівці попереджають: навіть короткочасне перебування на сонці при спеці може спричинити вразливість у людей з гіпертонією.

  • біль голови;

  • нудота;

  • відчуття сильної втоми;

  • прискорений пульс;

  • запаморочення;

  • набряки кінцівок;

  • липка чи навпаки надмірно суха шкіра;

  • відсутність потовиділення при жарі – тривожний сигнал.

У разі появи таких симптомів рекомендується негайно переміститися в тінь чи прохолодне приміщення, випити води та виключити фізичну активність. Також бажано контролювати тиск протягом дня, особливо вранці та ввечері.

Як знизити ризики під час спеки

Щоб уникнути проблем у період, коли спека особливо сильна, лікарі радять:

  • обмежити перебування на сонці з 11:00 до 17:00;

  • носити легкий світлий одяг та головні убори;

  • вживати більше чистої води;

  • уникати кофеїну та алкоголю, оскільки вони сприяють зневодненню;

  • контролювати рівень тиску, особливо за наявності хронічних діагнозів.

Спека – це не просто сезонна незручність. За відсутності правильного підходу вона здатна серйозно вплинути на стан організму, особливо якщо йдеться про підвищений тиск.

Профілактика, уважність до симптомів та розумна поведінка у літні дні допоможуть зберегти здоров'я навіть в умовах екстремальної погоди.

Раніше "Стіна" інформувала, які продукти потрібно забрати з раціону при високому тиску.

Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, як навчитися знижувати артеріальний тиск без таблеток.